Jornada do Avatar – Curso de Meditação Ráshuah para Jovens
Duração: Quatro meses – 16 encontros de 60 minutos
Público: Jovens de 12-17 anos.
Quais os benefícios para o jovem?
Aumentar o foco de atenção / Reduzir a ansiedade / Adquirir mais autoconfiança / Saber posicionar-se / Lidar com o tédio / Administrar melhor o sono / Desenvolver a automotivação / Identificar seus limites / Respeitar os demais / Fazer melhores escolhas / Desenvolver o senso de responsabilidade.
Quais são os temas abordados em cada aula?
Aula 01 – O que é respirar? A importância da respiração. Frequências cerebrais. Conto. Exercício de respiração.
Aula 02 – O Eu observador. Equilíbrio dos hemisférios. A ponte do equilíbrio. Meditação da ponte.
Aula 03 – Fortalecendo a base interna para escolhas mais conscientes. Conto. Liberando ansiedade e insegurança. Respiração Terra.
Aula 04 – Tomada de decisões. Trabalhando a autoconfiança, sustentação, direcionamento, apoio, confiança. Meditação Terra.
Aula 05 – Mente focada e produtiva. Conto. Liberando dúvidas, desordem e procrastinação. Respiração Ar.
Aula 06 – Mente clara e no momento presente. Clareza de ideias e criatividade. Exercitando foco de atenção. Meditação Ar.
Aula 07 – Identificando as emoções conturbadas e como elas interferem na nossa percepção. Conto. Respiração Água.
Aula 08 – Trabalhando a calma, a tranquilidade. Descobrindo um ponto de equilíbrio dentro de si. Dinâmica do fluir. Meditação Água.
Aula 09 – Resgatando a vontade, a alegria e o entusiasmo de vida. Conto. Liberando o cansaço, a desmotivação. Respiração Fogo.
Aula 10 – Trabalhando o poder pessoal, a responsabilidade, a criatividade. Dinâmica da vontade.
Meditação Fogo.
Aula 11 – Usando as ferramentas. Como e quando utilizar as respirações? Integração dos quatro elementos. Respiração todos elementos.
Aula 12 – Fim da Jornada do Avatar. O que é o Avatar? Encontro com o seu Avatar. Meditação todos elementos.
Aulas 13, 14, 15 e 16 – Aprofundamento da Jornada, revisão, dúvidas e práticas.
Psicoterapia de Autoconhecimento
Percebendo a necessidade desses jovens o Instituto Ráshuah desenvolveu um programa de autoconhecimento e meditação direcionado para eles. Para que possam identificar essa ansiedade, de onde vem e por quê, e como transformá-la em algo positivo e sem peso. Explicar a importância do sono e da implicância dessas noites mal dormidas no rendimento escolar. Aprender a trabalhar e entender as mudanças bruscas de humor. Entender de onde vem esse cansaço e como fazer para mudar isso. Aprender a direcionar o foco de atenção. Desenvolver um senso de responsabilidade. Conectar-se com sua verdadeira essência para poder desenhar um futuro alinhado com sua vontade, que seja próspero, harmônico e feliz.
Nosso Ráshuah para jovens foi desenhado levando todas essas questões em consideração e abrange uma faixa etária que vai de 12 a 19 anos. A metodologia envolve práticas de respiração, meditação e exercícios lúdicos para que o jovem possa incorporar, internalizar e transformar hábitos que o estão prejudicando.
Caso você esteja interessado pode entrar em contato para agendar uma entrevista e entender melhor o que podemos fazer pelos nossos jovens.
Ráshuah SP - Meditação, Autoconhecimento e Terapias. 