Ráshuah Jovens CURSOS E PSICOTERAPIA – On-line ou Presencial

MEDITAÇÃO E AUTOCONHECIMENTO

Jornada do Avatar – Curso de Meditação Ráshuah para Jovens

Duração: Quatro meses – 16 encontros de 60 minutos

Público: Jovens de 12-17 anos.

Quais os benefícios para o jovem?

Aumentar o foco de atenção / Reduzir a ansiedade / Adquirir mais autoconfiança / Saber posicionar-se / Lidar com o tédio / Administrar melhor o sono / Desenvolver a automotivação / Identificar seus limites / Respeitar os demais / Fazer melhores escolhas / Desenvolver o senso de responsabilidade.

Quais são os temas abordados em cada aula?

Aula 01 – O que é respirar? A importância da respiração. Frequências cerebrais. Conto. Exercício de respiração.

Aula 02 – O Eu observador. Equilíbrio dos hemisférios. A ponte do equilíbrio. Meditação da ponte. 

Aula 03 – Fortalecendo a base interna para escolhas mais conscientes. Conto. Liberando ansiedade e insegurança. Respiração Terra.

Aula 04 – Tomada de decisões. Trabalhando a autoconfiança, sustentação, direcionamento, apoio, confiança. Meditação Terra.

Aula 05 – Mente focada e produtiva. Conto. Liberando dúvidas, desordem e procrastinação. Respiração Ar.

Aula 06 – Mente clara e no momento presente. Clareza de ideias e criatividade. Exercitando foco de atenção. Meditação Ar. 

Aula 07 – Identificando as emoções conturbadas e como elas interferem na nossa percepção. Conto. Respiração Água.

Aula 08 – Trabalhando a calma, a tranquilidade. Descobrindo um ponto de equilíbrio dentro de si. Dinâmica do fluir. Meditação Água. 

Aula 09 – Resgatando a vontade, a alegria e o entusiasmo de vida. Conto. Liberando o cansaço, a desmotivação. Respiração Fogo.

Aula 10 – Trabalhando o poder pessoal, a responsabilidade, a criatividade. Dinâmica da vontade.

Meditação Fogo.

Aula 11 – Usando as ferramentas. Como e quando utilizar as respirações? Integração dos quatro elementos. Respiração todos elementos.

Aula 12 – Fim da Jornada do Avatar. O que é o Avatar? Encontro com o seu Avatar. Meditação todos elementos.

Aulas 13, 14, 15 e 16 – Aprofundamento da Jornada, revisão, dúvidas e práticas.

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AULA COM DURAÇÃO DE 1H APROXIMADAMENTE. GRATUITA.

Curso Ráshuah de Autoconhecimento para Jovens

Duração: 1 mês – 4 encontros de 60 minutos. Presencial ou on-line.

Público: Jovens de 12-17 anos.

O Método Ráshuah para jovens é aplicado presencialmente e online em nossas Unidades e em escolas públicas e particulares.

Mais de 1000 jovens já aprenderam e aplicam as ferramentas ensinadas em seu dia a dia.

Quais são os temas abordados em cada aula?

Aula 01 – Cansei de tanto tédio!

Respirações, relaxamento físico e meditação de descanso mental.

Resgate da vontade, da alegria e do entusiasmo de vida.

Prostração X Motivação.

Equilíbrio.

Mais criatividade e produtividade

Meditação do sol.

Aula 02 Soltando tudo o que me pesa.

Respirações, relaxamento físico e meditação de descanso mental.

Reconhecendo os excessos de bagagem emocional.

Escolhas e possibilidade de mudar as escolhas.

Como você lida com as dificuldades?

Meditação – Lavando as lentes das emoções e visualizando o que é importante.

Aula 03 – Estou sem chão!

Respirações, relaxamento físico e meditação de descanso mental.

Insegurança e ansiedade.

Nervosismo e preocupação.

Estresse e cansaço.

Equilíbrio entre o caos e a rigidez para atingir a meta.

Calibrando tensão x relaxamento Meditação do equilíbrio.

Aula 04 – O óbvio que ignoramos.

Respirações, relaxamento físico e meditação de descanso mental.

Como seguir minha bússola interna.

Minhas aptidões e qualidades.

Como fazer a melhor escolha.

O que eu quero de verdade?

Meditação dos desejos e das escolhas.

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Encontro de Meditação para jovens on-line

Encontro semanal para alunos formados no Curso de Meditação Ráshuah para Jovens – Jornada do Avatar.

Psicoterapia de Autoconhecimento

Percebendo a necessidade desses jovens o Instituto Ráshuah desenvolveu um programa de autoconhecimento e meditação direcionado para eles. Para que possam identificar essa ansiedade, de onde vem e por quê, e como transformá-la em algo positivo e sem peso. Explicar a importância do sono e da implicância dessas noites mal dormidas no rendimento escolar. Aprender a trabalhar e entender as mudanças bruscas de humor. Entender de onde vem esse cansaço e como fazer para mudar isso. Aprender a direcionar o foco de atenção. Desenvolver um senso de responsabilidade. Conectar-se com sua verdadeira essência para poder desenhar um futuro alinhado com sua vontade, que seja próspero, harmônico e feliz.

Nosso Ráshuah para jovens foi desenhado levando todas essas questões em consideração e abrange uma faixa etária que vai de 12 a 19 anos. A metodologia envolve práticas de respiração, meditação e exercícios lúdicos para que o jovem possa incorporar, internalizar e transformar hábitos que o estão prejudicando.
Caso você esteja interessado pode entrar em contato para agendar uma entrevista e entender melhor o que podemos fazer pelos nossos jovens.

PRESENCIAL OU ON-LINE

(12 – 19 anos)

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EM BREVE: Curso para Pais

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