Ráshuah Crianças

MEDITAÇÃO E AUTOCONHECIMENTO

Curso de Meditação Ráshuah para Crianças – Módulo 1

Presencial

Duração: 12 encontros semanais de 30/45 minutos.

Público: Crianças de 7-11 (com 9 anos podemos experimentar o formato on-line caso resida longe do Espaço Ráshuah)

Quais são os temas abordados em cada aula?

Aula 01 – O que é respirar? O que é meditar? A importância da respiração e da meditação. Conto. Práticas de respiração e meditação Ráshuah.

Aula 02 – Ser Amor é Ser como o Sol – Conto. Meditação para energização e motivação. 

Aula 03 – Fortalecendo a base interna para escolhas mais conscientes. Conto. Liberando ansiedade e insegurança. Respiração do Touro.

Aula 04 – Tomada de decisões. Trabalhando a autoconfiança, sustentação, direcionamento, apoio, confiança. Meditação do Touro.

Aula 05 – Mente focada e produtiva. Conto. Liberando dúvidas, desordem e procrastinação. Respiração da Águia.

Aula 06 – Mente clara e no momento presente. Clareza de ideias e criatividade. Exercitando foco de atenção. Meditação da Águia.

Aula 07 – Identificando as emoções conturbadas e como elas interferem na nossa percepção. Conto. Respiração do Golfinho.

Aula 08 – Trabalhando a calma, a tranquilidade. Descobrindo um ponto de equilíbrio dentro de si. Dinâmica do fluir. Meditação do Golfinho. 

Aula 09 – Resgatando à vontade, a alegria e o entusiasmo de vida. Conto. Liberando o cansaço, a desmotivação. Respiração do Dragão.

Aula 10 – Trabalhando o poder pessoal, a responsabilidade, a criatividade. Dinâmica da vontade. Meditação do Dragão.

Aula 11 – Usando as ferramentas. Como e quando utilizar as respirações? Integração dos quatro elementos. Respiração todos elementos.

Aula 12 – Revisão das ferramentas aprendidas. Meditação todos elementos.

Aulas 13, 14, 15 e 16 (opcionais) – Aprofundamento do Curso, revisão, dúvidas e práticas.

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Terapia de Autoconhecimento com Meditação Ráshuah

 PRESENCIAL

Duração: 45/60 minutos – uma vez por semana

Público: Crianças de 6 a 11 anos

Desde muito cedo somos tomados pelas emoções. Aprendemos a ter medo, a sentir vergonha, a sentir-nos culpados, a não falar ou identificar nossas emoções. E assim vamos crescendo com essas emoções emboladas, misturando-se a outras mais que serão entendidas, mas não processadas, até o final da nossa adolescência.

Através de práticas lúdicas, respirações, exercícios e visualizações, as crianças podem começar a identificar as emoções mais básicas e melhorar sua comunicação com seus pais, coleguinhas e professores. Uma criança que entende e percebe o que está sentindo não se torna refém de seu medo e pode transformá-lo a partir de suas habilidades.

A criança que trabalha suas emoções através do autoconhecimento, aprende a se observar e dessa forma transformar as emoções negativas, lidando positivamente com elas assim que surjam, tornando-se uma criança mais confiante, mais curiosa, mais senhora de si, com maior capacidade de concentração, sabendo respeitar sem temer.