Curso Ráshuah de Respirações

As 4 Respirações dos Elementos: Chega de Estresse!

O cérebro é o principal regulador do funcionamento de todo o corpo. Portanto ter saúde mental é fundamental para que uma pessoa possa funcionar bem.

A respiração consciente e a meditação são excelentes ferramentas para reduzir os altos níveis de frequências cerebrais, responsável pelo estresse. Além disso, diversos estudos comprovam cientificamente os benefícios da meditação, tais como: aumento do córtex frontal, responsável pelas tomadas de decisão, e redução da amigdala, área que se ativa em situações de estresse. Além da Meditação, práticas e vivencias de autoconhecimento ajudam a identificar e transformar reações automáticas em reações reais e funcionais.

PÚBLICO: Para todas as pessoas. Idade mínima: 16 anos.

BREVE DESCRIÇÃO E OBJETIVOS:

O aluno aprenderá a desacelerar a mente, ganhando assim mais energia, foco de atenção e disposição para o dia a dia, utilizando ferramentas para ter mais equilíbrio nas ações, nas emoções e nos pensamentos.

• 1º Encontro: Parte teórica técnica de respiração.
• 2º Encontro: Parte teórica técnica de respiração.
• 3º Encontro: Parte teórica técnica de respiração.
• 4º Encontro: Parte teórica técnica de respiração.
• 5º Encontro: Parte teórica técnica de respiração e meditação

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